Die App
Know what’s safe. Eat what’s good.
Albuena bewertet Lebensmittel nach einem festen Regelwerk, für Kinderwunsch, jedes Trimester und die Stillzeit. Hier siehst du, wie die App funktioniert, worauf die Bewertungen beruhen (BfR¹, DGE², EFSA³) und wie wir mit deinen Daten umgehen.
Scannen statt googeln. Grün, Gelb oder Rot, passend zu deiner Phase: vom Kinderwunsch bis zur Stillzeit.
Frag Albuena. Zum Beispiel „Darf ich Sushi essen?“. Jede Antwort mit Quelle.
Wochenplan und Einkaufsliste. Rezepte passend zu deiner Phase, die Liste teilst du mit deiner Begleitperson.
Kostenlos · Start im Januar 2027 · iPhone und Android
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Kennst du das?
Rat gibt es viel, aber er ist verstreut, widerspricht sich und ändert sich ständig. Und am Kühlregal hilft eine allgemeine Regel wenig: Zwei Mozzarella können völlig verschieden sein.
In Zahlen
Folat, Jod und Eisen brauchst du schon ab Beginn der Schwangerschaft deutlich mehr, Energie und Eiweiß erst ab dem 2. Trimester. Genau deshalb bewertet Albuena jedes Lebensmittel für deine Phase.
1. Trimester: Folat 550 µg (+83 %), Jod 220 µg (+47 %), Eisen 27 mg (+69 %), Eiweiß 48 g (wie vorher), Energie 1.800 kcal (wie vorher)
Frauen von 25 bis unter 51 Jahren; Energie bei wenig Bewegung im Alltag (PAL 1,4). Für Eiweiß und Energie nennt die DGE im 1. Trimester keinen Mehrbedarf. Energie in der Stillzeit: bei ausschließlichem Stillen in den ersten 4 bis 6 Monaten.
| Nährstoff | Vor der Schwangerschaft | 1. Trimester | 2. Trimester | 3. Trimester | Stillzeit |
|---|---|---|---|---|---|
| Folat (µg) | 300 | 550 | 550 | 550 | 450 |
| Jod (µg) | 150 | 220 | 220 | 220 | 230 |
| Eisen (mg) | 16 | 27 | 27 | 27 | 16 |
| Eiweiß (g) | 48 | 48 | 55 | 69 | 71 |
| Energie (kcal) | 1.800 | 1.800 | 2.050 | 2.300 | 2.300 |
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Dann melde dich für die Beta an. So siehst du beim Einkaufen in Sekunden, ob ein Lebensmittel zu deiner Phase passt, und planst deine Woche mit passenden Rezepten und Einkaufsliste.
Die App
Beispielansichten. Die App befindet sich in der Entwicklung.
Ein Produkt, eine klare Antwort.
Was im 1. Trimester gilt, gilt in der Stillzeit nicht immer.
„Darf ich Sushi essen?“ Stell deine Frage, die Antwort kommt mit Quelle.
Rezepte für deine Phase, die Liste teilst du mit deiner Begleitperson.
Regeln statt Raten
Jede Bewertung in Albuena kommt aus unserem eigenen Regelwerk, geschrieben von einer Ernährungswissenschaftlerin. Gleiches Produkt, gleiche Antwort, jedes Mal. Jede Regel nennt ihre Quelle und ihr Datum und wird überprüft, wenn sich die Empfehlungen ändern.
Weniger Verbote, mehr Klarheit: Ein begründetes „Grün“ heißt, du darfst genießen.
Vertrauen
Unsere Regeln beruhen auf den Empfehlungen von BfR¹, DGE², EFSA³ und dem Netzwerk Gesund ins Leben sowie auf aktueller Forschung.
Albuena zeigt keine Werbung. Wie wir mit deinen Daten umgehen, beschreiben wir in der Datenschutzerklärung der App.
Albuena ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Team
„Albuena gibt es, weil wir ein Video gesehen haben, in dem einer Schwangeren gefährlicher Ernährungsrat gegeben wurde. Wir wollten, dass Frauen stattdessen eine begründete Antwort bekommen, genau dann, wenn sie sie brauchen.“
Produkt und Ernährungswissenschaft
Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Oecotrophologie) mit Erfahrung in Forschung, Entwicklung und Qualitätsmanagement in der Lebensmittelindustrie. Hat das Regelwerk von Albuena entwickelt und gibt Kurse zur Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit.
Business und Partnerschaften
Innovationsmanagerin (M.Sc., TU Berlin und University of Twente) mit rund fünf Jahren Erfahrung in strategischen E-Commerce-Partnerschaften, zuletzt als Senior Strategic Partner Manager. Verantwortet bei Albuena Geschäftsentwicklung und Kooperationen.
Quellen und Abkürzungen
